Jaa
Kesän hellejaksot tuovat mukanaan aurinkoa ja lämpöä, mutta sisällä kuumuus ei aina tunnu yhtä mukavalta. Kun asunto lämpenee päivä toisensa jälkeen, voivat yksinkertaiset arjen keinot auttaa pitämään kodin miellyttävämpänä.
Sulje auringon lämpö ulkopuolelle
Yksi tehokkaimmista tavoista pitää asunto viileänä on estää auringon lämpösäteilyn pääsy sisälle. Kun aurinko alkaa paistaa suoraan ikkunoista, kannattaa verhot, sälekaihtimet tai rullaverhot sulkea mahdollisimman aikaisin.
Erityisesti etelään ja länteen avautuvat ikkunat päästävät sisälle paljon lämpöä päivän aikana. Vaaleat ja paksummat verhot voivat vähentää lämpenemistä merkittävästi ja auttaa pitämään sisälämpötilan miellyttävämpänä.
Tuuleta oikeaan aikaan
Moni avaa ikkunat heti aamulla, mutta hellepäivänä ajoitus ratkaisee. Kun ulkoilma on päivällä lähes yhtä lämmintä tai lämpimämpää kuin sisällä, jatkuva tuuletus voi jopa nostaa asunnon lämpötilaa.
Paras hetki tuulettaa on myöhään illalla, yöllä tai aikaisin aamulla, kun ulkoilma on viileimmillään. Jos mahdollista, avaa vastakkaisilla seinillä olevat ikkunat yhtä aikaa. Ristiintuuletus vaihtaa ilman nopeasti ja viilentää asuntoa tehokkaammin.
Jos asunnossa on useita huoneita, ilma kiertää paremmin, kun sisäovet ovat auki. Näin lämpö ei jää yhteen huoneeseen seisomaan.
Hyödynnä tuuletinta
Tuuletin ei varsinaisesti jäähdytä ilmaa, mutta se saa olon tuntumaan huomattavasti viileämmältä lisäämällä ilman liikettä iholla.
Pöytä- tai lattiatuuletin on usein edullinen hankinta, joka helpottaa oloa erityisesti makuuhuoneessa. Tuuletinta kannattaa käyttää siellä, missä oleskellaan eniten. Yöksi sen voi suunnata esimerkiksi sängyn jalkopäähän, jolloin ilma kiertää miellyttävästi ilman jatkuvaa vetoa.
Lisätehoa voi saada sijoittamalla tuulettimen eteen kulhon, jossa on kylmää vettä tai jääpaloja. Tällöin ilmavirta tuntuu hieman viileämmältä.
Sammuta turhat sähkölaitteet
Moni ei tule ajatelleeksi, että myös kodin sähkölaitteet tuottavat lämpöä. Televisiot, tietokoneet, pelikonsolit ja jopa valaistus nostavat huoneiden lämpötilaa etenkin pienissä asunnoissa.
Hellepäivinä kannattaa:
- sammuttaa käyttämättömät laitteet kokonaan
- välttää uunin käyttöä mahdollisuuksien mukaan
- suosia mikroa, airfryeria tai kylmiä aterioita
- vaihtaa kirkkaat valot energiatehokkaisiin LED-lamppuihin.
Pienilläkin teoilla voi vähentää asuntoon muodostuvaa ylimääräistä lämpökuormaa.
Vaihda kesäksi kevyemmät tekstiilit
Makuuhuoneen lämpötila vaikuttaa suoraan unen laatuun. Jos nukkuminen tuntuu helteillä hankalalta, kannattaa tarkistaa myös vuodevaatteet.
Kesällä kannattaa suosia:
- ohuita puuvillaisia lakanoita
- pellavaisia vuodevaatteita
- kevyitä peittoja
- hengittäviä ja kosteutta siirtäviä materiaaleja.
Pellava ja puuvilla tuntuvat usein ihoa vasten viileämmiltä kuin paksummat tai keinokuituiset materiaalit.
Muista myös oma hyvinvointi
Asunnon viilentämisen lisäksi kannattaa huolehtia riittävästä nesteytyksestä ja välttää raskasta fyysistä kuormitusta päivän kuumimpina tunteina. Viileä suihku, kevyt vaatetus ja varjoisissa tiloissa oleskelu helpottavat oloa tehokkaasti.
Kaikkein tehokkain viilennys syntyy usein usean keinon yhdistelmästä. Kun pidät verhot suljettuina päivän kuumimpina tunteina, tuuletat asuntoa illalla ja yöllä, vähennät turhaa lämmöntuottoa sekä huolehdit makuuhuoneen viihtyisyydestä, pysyy koti huomattavasti miellyttävämpänä myös hellejaksolla.
Täydellistä viileyttä ei Suomen kesässä aina saavuteta, mutta pienillä arjen valinnoilla kuumuuden vaikutuksia voi vähentää yllättävän paljon.
